Пять «несерьезных» болезней, которые отнимают у нас молодость
Мы привыкли с ними уживаться, а они приближают старость на 10-15 лет!
Почти у каждого из нас есть «любимая болячка», которая
идет с нами по жизни чуть ли не в качестве «домашнего питомца». О ней
можно поболтать на досуге, сослаться на нее в случае чего (мол, вы же
знаете, у меня давление повышенное или желудок больной), пожалеть себя в
момент душевной слабости. Даже удобно. Ведь от этих болезней, в
общем-то, не умирают, а подлечиться никогда не поздно. Когда время
свободное будет.
Но вот что думают по этому поводу медики, в частности врач-психоэндокринолог Наталья Гридасова:
-
В зависимости от типа личности кто-то лелеет свои болячки, кто-то от
них просто отмахивается, как от незначительных явлений в своей жизни. Но
факт остается фактом - более 70% людей старше 30 лет уже обзавелись
чем-то хроническим и половина из них не желает с этим расставаться. Мы
называем эти болезни своим «слабым местом» и принимаем как данность. И
напрасно! Можно назвать 5 самых распространенных болезней (на деле их
больше), которые снижают нарушают процессы обновления тканей, плохо
влияют на память и даже ускоряют появление морщин! То есть отнимают у
нас молодость раньше срока.
Высокий сахар ведет к болезни Альцгеймера?
Известно,
что загадочная болезнь Альцгеймера, приводящая к слабоумию, связана с
накоплением белковых отложений, состоящих из бета-амилоидов. Специалисты
из Института биологических исследований Солка (США) обнаружили связь
между этими отложениями и высоким сахаром в крови. При «сахарной
болезни» бета-амилоиды группируются в мозгу вокруг кровеносных сосудов.
Повышенный
уровень сахара в крови вызывает определенное изменение белков в
организме и ведет к воспалительным реакциям в стенках кровеносных
сосудов. Это оказывает негативное влияние на тех зоны нервной ткани
мозга, которые прилегают к кровеносным сосудам. В итоге нейроны не
получают достаточного питания, начинают голодать и отмирают. Выходит,
если при диабете вовремя не начать контролировать уровень сахара в
крови, то это приведет к ослаблению памяти и других функций мозга.
Авторы
исследования уверены, что диабет вызывает преждевременное старение
мозга и делает это с помощью механизма, очень сходного с болезнью
Альцгеймера.
По словам нашего эксперта Натальи Гридасовой, в
России по официальным цифрам 3,7 миллиона диабетиков. Но истинная
численность людей с хронически повышенным сахаром в три-четыре раза выше
- около 9-10 миллионов человек. Многие просто не обращают на это
внимания и диабет выявляется случайно, например на медосмотре при
устройстве на работу. Так что следить за сахаром в крови нужно всем, так
же ка и за давлением. Делать это несложно при помощи домашнего
глюкометра. Норма сахара в крови натощак - от 3,7 до 5,6 ммоль/л.
Гипертония старит нас на 10-15 лет!
Ученые
из Калифорнийского университета обнаружили, что у молодых людей,
привыкших жить в состоянии повышенного артериального давления,
ускоряются темпы старения головного мозга. Проявляется это в ухудшении
усвоения информации, памяти и логического мышления. В результате
исследования было установлено, что скорость возникновения структурных
повреждений головного мозга в состоянии прегипертонии (когда показатели
тонометра на грани нормы - около 135-140/90 мм рт ст) увеличивается
примерно на 12%. При гипертонии (то есть если ваше «рабочее» давление
выше 140-150/90-95 мм рт ст) речь идет уже о 30%.
То есть человек,
страдавший от высокого давления с 20 лет, в 33 года будет иметь мозг
40-летнего человека, а в 50 лет - мозг 65-летнего! Не самая приятная
перспектива, согласитесь. Также ученые при помощи МРТ замерили объем
мозга у гипертоников «со стажем». Так вот, в лобных и височных долях у
них оказалось в среднем на 9% меньше серого вещества.
Кардиолог Тамара Огиева:
-
Ранняя гипертония к тому же повышает изношенность сосудов мозга, что
усиливает риск инсульта. Но наши люди по-прежнему не считают повышенное
давление чем-то серьезным, живут с ним десятками лет. Мол, если ноги
таскаю, то и нормально. Обращаются к врачам, когда криз накроет.
Гастрит, гайморит и больная спина
Уж, казалось бы, эти болячки никакого отношения к мозгу не имеют. Но это только на первый взгляд.
При
хроническом гастрите (заработанном, как правило, еще в институте при
помощи кофе и сигарет натощак), изменяется усвоение самых важных
полезных веществ. Например, витамина РР, необходимого для сердца,
селена, важного для иммунитета, холина, жироподобного вещества, нужного
для активности мозга. Плохо усваиваются и все жирорастворимые витамины
(А, D, Е, К), которые придают нашим сосудам и коже эластичность. У тех,
кто годами мучается от приступов гастрита, раньше времени истончается и
стареет кожа, приобретает пергаментный оттенок, портятся зубы.
И
просто подавлять повышенную кислотность антацидами (ренни, маалокс,
гастал и многие другие) не выход. Они всего лишь снимают неприятные
ощущения. Истинную же причину гастрита можно установить при помощи
анализа крови и гастроскопии (это не сильно приятно, но один раз-то
можно потерпеть). Возможно, виновником ваших страданий окажется бактерия
хеликобактер пилори, для избавления от которой есть специальные
препараты.
Хроническая же заложенность носа ведет к постоянной
гипоксии. Мозг в состоянии хронического кислородного голодания работает
медленней. Вы быстрее устаете, хуже запоминаете информацию, вас часто
мучают головные боли.
Остеохондроз прибавляет нам возраста и
визуально: походка становится шаркающей, плечи втянуты, спина гнется,
походка становится неуверенной. И физиологически: из-за спазмов сосудов
шеи, которые дают все ту же гипоксию.
КСТАТИ
Развеян миф о том, что помогает надолго сохранить ясность ума
Принято
думать, что продлить молодость мозга лучше всего помогают
интеллектуальные упражнения, например, разгадывание кроссвордов или игра
в шахматы. Однако же, как утверждают ученые из Эдинбургского
университета, это не совсем так. После 70 лет именно физические
упражнения, а не умственные, помогут остановить усыхание мозга и
отдалить проявления признаков старения. Рузультаты исследования
опубликованы в очень уважаемом медицинском журнале «Neurology». Данные
томографического обследования 638 человек пенсионного возраста показали:
у тех, кто активно занимался физкультурой на протяжении трех лет, объем
мозга уменьшался медленнее.
Причем упражнения не должны быть
изнурительными и соответствовать возрасту, то есть щадить сердце и
суставы. Достаточно каждый день проходить пешком по 2-3 километра и
делать по утрам небольшой комплекс физкультуры (с упором на плавные
аэробные упражнения - то есть связанные с тренировкой дыхания - и
укрепление мышц).А вот обследования тех, кто не занимался физкультурой,
предпочитая лишь «пищу для ума», показали: только лишь интеллектуальная
подзарядка, увы, не замедляет темпов усыхания мозга. Известно, что с
возрастом объем мозга уменьшается, что затрудняет мозговое
кровообращение. Самые же простые, но грамотно подобранные упражнения
увеличивают приток крови к мозгу и улучшают его питание.
Источник kp.ru
|
